Bij Fytafit, de personal training methode van Fyta – komen vaak veel van onze therapievormen samen in de behandeling van een client. Wij zien personal training in de breedste zin van het woord en hebben ook hier weer een holistische visie.
Personal training
Noodzakelijke voorwaarden voor fitheids training
Krachttraining, cardio en rekken zijn wezenlijke onderdelen van fit worden, maar wij zorgen ervoor dat eerst of parallel aan de training de noodzakelijke voorwaarden geschapen worden, zoals:
• mentale weerbaarheid en ontspannenheid (bijvoorbeeld via acupunctuur en in gesprek)
• een onvermoeid lichaam (door met lichttherapie vermoeidheid te verminderen)
• zin in sporten (bijvoorbeeld door pijndemping met acupunctuur)
• een belastbaar lichaam (bijvoorbeeld door spieren weer goed te laten functioneren met motorpunt acupunctuur, triggerpoint acupunctuur en fysiotherapie mobilisaties)
• een goed gevoed lichaam (door persoonsgeboden aanpassingen in het voedingspatroon)
• een lichaam dat hormonaal in balans is (door voedingsadviezen en neurotransmitter aanpassingen)
• een lichaam dat gericht is op vetverbranding (door bijvoorbeeld koolhydraatarm of -vrij eten, nuchter sporten en intermittent fasting)
• een lichaam dat vrij is van tekorten aan mineralen en vitaminen (door voedingssupplementen en chinese kruiden te gebruiken)
• een lichaam dat zoveel mogelijk pijnvrij is, bijvoorbeeld door ontstekingsremmende voeding en supplementen en door pijndempende therapie zoals acupunctuur en fysiotherapie.
Stappenplan voor personal training
1. Anamnese en analyse lichaam
Gesprek en onderzoek gericht op mobiliteit van alle gewrichten, kracht van alle spieren, gewicht, vetpercentage, bmi, beweeggedrag, sportgedrag, mentaal welzijn, stressgevoeligheid, supplementengebruik, eetgedrag, onderzoek leefstijl
2. Doel stellen
(bijvoorbeeld 15 kilogram afvallen in 12 weken, een fitheidsniveau van 8 op een schaal van 0-10)
3. Behandeling, bijvoorbeeld
• hands-on behandeling in de vorm van fysiotherapie en acupunctuur
• voedingsadviezen, inrichten van een traject voor gewichtsverlies
• supplementen advies en kruidenadvies
• neurotransmitter aanpassing
4. Fitter worden en voorgang monitoren / doel evalueren
• personal training in de vorm van oefentherapie gedurende een aantal maanden, op afspraak en individueel, 1 of 2 keer per week
• opstellen van een slim gepersonaliseerd oefenprogramma voor oefenen thuis of tijdens de personal training, waarin cliënten geleerd wordt waarom oefeningen belangrijk zijn, zodat geen afhankelijkheid ontstaat van de personal trainer en patiënt zelf oefeningen kan kiezen die passen bij vervolgstappen.
